Kenalan dengan Stress

KENALAN DENGAN STRESS

  

Stress??? Apaan tuh??

Kata Pak Taylor stres itu sebagai pengalaman emosional negatif disertai perubahan reaksi biokimiawi, fisiologis, kognitif dan perilaku yang bertujuan untuk mengubah atau menyesuaikan diri terhadap situasi yang menyebabkan stres. Yang jelas, stress itu pengalaman emosional kita yang negative saat menyesuaikan diri dengan situasi yang bikin kita jadi stress. Situasi yang sulit ini misalnya waktu sedang ujian, putus cinta, ngadepin tugas yang bejibun.. 

 

 

Pengaruh Stress Ke Badan Kita….

 •Detak jantung bertambah cepat. 
•Pembuluh darah melebar dan tekanan darah naik. 
•Pupil mata melebar agar lebih banyak sinar masuk ke mata 
•Mulut kering gara-gara kelenjar ludah mongering 
•Badan gemeteran, suara jadi pecah. 
•Pernapasan jadi cepat untuk nyediain oksigen buat tubuh.

Pengaruh Stress Terhadap Perasaan..

Gampang cemas  

Jengkel

Gak sabaran

Kita jadi bingung dan berubah-ubah

waktu ngambil keputusan

Solusinya.......

•Buat diri kamu tertawa.

•Minum Susu. Menurut artikel, susu dapat mengurangi kadar hormon adrenalin dalam darah.

•Bicarakan stressnya.

•Selalu lihat sisi positif

•Berelaksasi.